[...] snem. - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 16.30. - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do drugiego śniadania. Kolejne bardzo dobre białko Activlabu. Ma bardzo dobrą rozpuszczalność, wystarczy parę potrząśnięć szejkerem do jego rozpuszczenia, nie pozostają żadne grudki. Po wstrząśnięciu zostaje mała [...]
[...] 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora V posiłek – 22.00 Jw. + 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: W oba dni suplementacja wyglądała tak samo: - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek - HGH Night – 2 kapsułki na noc. - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do śniadania w środę
[...] Arthreo-free – 2 kapsułki do pierwszego posiłku i dwie do trzeciego - Detox Botanical – po jednej kapsułce w posiłku pierwszym i trzecim - CLA Green Tea Plus – 3 kapsułki ok. 19.00 - białko Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-05-25 00:25:54
[...] w judo i o punktach, łatwiej będzie zrozumieć to, co wyżej napisałam: http://www.sfd.pl/S%C4%99dziowanie_w_judo_dla_laik%C3%B3w%25_-t425199.html SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do pierwszego śniadania - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g razem z Hot Sport Drink [...]
[...] z kurczaka grillowane, dwie łyżki sałatki wiosennej (kapusta pekińska, pomidor, ogórek, rzodkiewki, kukurydza) V posiłek – 21.00 Jak wyżej. SUPLEMENTACJA -białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego [...]
[...] pójdzie. Aeroby tylko rower/ pływanie bo jak wczoraj poszedłem pobiegać to prawe kolano mocno doskwiera dziś. btw. po treningu miałem zjeść kurę z makaronem ale wciągnąłem białko+ pół arbuza + pół opakowania sorbetu Aylar ta, teraz to ty pewnie na pizzę to się patrzeć nie możesz za bardzo E. miałem coś o NOZie napisać. Smakuje jak [...]
maro225 skoro masz regresje w ilości powtórzeń,to rzeczą oczywistą jest że na ciężarach ma być progres. Mariusz309 nie bardzo rozumiem po co masz w treningu bicepsów jako drugie ćwiczenie,uginanie nachwytem,które jest ćwiczeniem przede wszystkim na przedramię?? W treningu na barki,16 serii może okazać się dużo za dużo dla Ciebie,dlatego radzę [...]
Chyba trochę nie doczytales. Akurat badania wczesniej wklejone sugerują, że lepiej bialko i wegle razem niz same wegle - a potem bialko. Inne wkleilem by wykazac iż straty glikogenu nie musza byc drastyczne, a i wydaję się iż nie mniej znaczącym zrodłem energii dla miesni są triacyglicerole... I jak już mowiłem, rodzielanie bialek od wegli w [...]
1) cel: Masa , najlepiej sucha ;) 2a) nazwa produktu/produktów*: Hi Tec Kreatyna Powder ,biorę białko 3) staż: prawie 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem nigdy 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie kreatyny na pierwszy cykl . [...]
P O D S U M O W A N I E ! ! ! Wstep Na wstepnie chce przeprosic wszystkich tych ktorzy z niecierpliwoscia czekali na to podsumowanie. Tak jak pisalem wczesniej test zakonczylem tydzien wczesniej, z powodu zamkniecia silowni. Poki co nie cwicze od zamkniecia silowni. Poza tym testu tak czy siak bym nie skonczyl w wyznaczonym wczesniej terminie z [...]
[...] ponad roku na CKD zaprzyjaźniłem się z nią na dobre i sam komponuje/wymyślam dania. Przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak że wstaje rano o godzinie 6:00 i pije odżywką białkową i natychmiastowej wchłanialności (np Myoinfusion od Gaspariego). 2 godziny później przed wyjściem z domu jem śniadanie - 4 jajka dwu żółtkowe (kupuje od gospodarzy [...]
[...] I sniadanie (9.00) - omlet z tunczykiem z 4 jaj (2 jajka cale i 2 bialka) - b:45 t:27 w: 1 - 430 kcal nie marnuj żółtek, wrzuc platerek sera lub mozarelle i nadgonisz białko, jaja je się w całości, tak mnie uczyli w przedszkolu kropka II sniadanie (obiadowe) (12.00) - poledwiczki drobiowe b: 40 w: 8 t: 20 - 457 kcalwarzywniak zamknięty? [...]